Denna vecka har vi finbesök av DMP, chefen, tatueraren och wrestlaren från Malmö. 

 

När Dennis är i stan blir det alltid skönt häng. Idag så blev det något monsterpass på TR. Vet inte vad passet kallas, men jag dog rakt av.

 

Upplägget var att varva två övningar, en tung och en puls. Ett varv skulle vara 18 reps tillsammans. Så typ 8 marklyft och sen 10 fällkniv. Sen körde man i fem minuter. Vi hade 5 olika varv så passet blev 25 minuter, äckligt jobbigt!

 

Chins - squats med klapp i marken

Boll med Tricepspress - burpees

Marklyft - fällkniv med boll

Mahler komplex - armhävningar

Axelpress - box jumps